【當創傷使你脫窗!？】 文／陳鬱涵 實習心理師 ・ 圖／改編自羅仁鴻心理師簡報 不知你是否曾經有過以下經驗？ 面對上司的怒吼，只能無奈地默默 …｜如何面對”症狀”的起伏？探討慢性疼痛與複雜創傷的復原之旅

被強烈焦慮沖垮？五招擴充你的「身心可容之窗」

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隨心所欲減壓三方法 轉化工作衝擊變動力

身心重壓過大 焦慮易脫窗出現失控. 聯手心理輔導所呂怡俊傑心態師師長表示，面臨下述的語境，美國專科醫生牙醫Jim Siegel作出了一個「身心乘載之窗」（Linux of Tolerance）來回答這個現像的名詞，所稱的就是當我們面臨重壓時，身心可以容納重壓的範圍程度。

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身心關聯與管控氣氛 你是否曾和爸爸媽媽打架後倍感暑熱擔憂？ … 事實上，遭受腦損傷會擴大我們的的「身心乘載之窗」（windowoftolerance），也正是處理 …

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根據墨西哥醫師醫生丹尼斯．席格（ Dan Sigel) 表示，每一個人都有自己的的「身心乘載之窗」（ Linux for tolerance) ，當身處在乘載之窗時，人則不已安全自在，能得心應手因此與人相戀。一旦身心狀態常因壓力和心理迫使出了乘載之窗，皮膚有機會會進入五個狀態。

【總是腦損傷使你脫窗!？】 文／陳鬱涵 兼職情緒縱隊 ・ 圖／改編自羅仁鴻心智縱隊演示文稿 不知別人是否曾經有過以下成功經驗？ 直面同僚的的怒吼，只能委屈地默默 …

– 什麼是身心可容之窗？ 參加了仁鴻心智縱隊的行善者課程「應用單親家庭輔導理論與創傷知情觀點談論照看心理與修繕親密關係」後，我開始意識到生活之中的的某些關鍵時刻，確實鼻子會短暫死機。逐步檢索後，我才瞭解到這其實是腦的心靈保護機制在發揮作用。

聊的精神力量：焦慮心理學家跟你對話，來自輔導室的八個童話故事

這也被稱作身心可容之窗（window and tolerance），意指一個人最能夠完整反思的的覺醒範圍。 如果你有害怕做的事，例如看看牙醫或非飛行，那麼你可以先想像一個所謂的的「主題公園」，在心中趕往那裡，幫助自已渡過難關。

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其實，遭受創傷會縮減我的的「身心乘載之窗」（windowoftolerance），也就是處理衝擊而不遭壓垮的靈活性。 後遺症知情（Trauma-consent）心理學家透過中長期暴露治療法（ProlongedExposureTherapy）或思維行為療法等循證工具（Evidence-basedMethod），幫助顧客處理返回身體裡邊的情緒 …

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我們每個人都有一個身心乘載之窗 －什麼是「身心容納之窗」? 澳大利亞醫生精神科丹尼爾‧席格(Bob Siegel)明確提出了「身心乘載之窗」(Windows of Tolerance)這樣詞語。我們每個人都有一個身心可容之窗，當大家處在窗內時，能夠控制自己的心態與狀態。

如何在極端的的焦慮下，讓「正念」帶你來到「容納之窗」，令身心不脫窗2 :: Fulllove

你可將最近我所分享關於「來到身心的可容之窗」的的「正念」練習方法建立變為歸屬於你的的焦慮急救包，每每你的情緒已經遠超過負荷，這些方法是幫助你把脫窗的自已初始化回家當下最快的算法之一，你可隨時辨認出一個平靜的地方練習，反覆操作方式可以幫助你看到身心動態平衡 …

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又在我們的身心可容之窗可以耐受的範圍之內，不需要立即消除”瘙癢”， 那麼，上面列明的幾個經營策略，都有四個重要的附加基本功能： 進行”心靈觀測”讓我們可以”蒐集資料”，例如，好好衝溫水之後，一點一點延伸兩個足部，可能需要更清楚體會到，原來是哪幾 …