洗臉洗兩遍才乾淨？專家這樣説 | 這道菜我煮了兩遍才成功 | 兩遍防曬真的比較有用嗎？

最近發現做事情做”兩遍”其實是個很棒的習慣，特別是當你要處理重要事情的時候。像我上週要寄重要文件給客戶，第一次填寫地址時手滑打錯一個數字，還好有養成檢查兩遍的習慣，不然文件可能就寄到天涯海角去了。

說到檢查兩遍，其實生活中很多地方都用得到。像是：

特別是工作上，我發現很多資深同事都有”做兩遍”的習慣。以前覺得這樣很花時間，後來才懂這才是真正的省時間。就像我朋友在漁貨進出口公司工作，他們處理生鮮貨品時，從訂單到出貨每個環節都要確認兩遍，因為海鮮這種東西一旦出錯，損失都是幾十萬起跳的。

記得有次去漁市場批貨，老闆跟我說他們最怕遇到”單子寫錯、數量點錯”的情況。所以現在都要求員工：
1. 接單時當場唸一遍給客人聽
2. 出貨前再對一次訂單內容
這樣雖然多花幾分鐘，但可以避免後續的糾紛和損失。

玩音樂遊戲也是，像Guitar Hero這種節奏遊戲，我都是先隨便玩一遍熟悉歌曲，第二遍才認真抓節奏。有時候第一遍覺得很難的關卡，第二遍就會突然開竅，這種感覺超棒的！

你有沒有發現，老闆交代重要工作時總會重複講兩次？或是媽媽叮嚀事情也習慣說兩遍？為什麼重要的事情要説兩遍？心理學家告訴你原因其實跟我們的大腦運作方式有關。根據記憶研究顯示，重複接收相同資訊能讓大腦更容易把訊息從短期記憶轉存到長期記憶區，這個過程叫做「記憶固化」，就像把檔案從暫存區存進硬碟一樣。

心理學家做過實驗發現，聽到重複資訊時大腦會自動標記為「這個很重要」：

這種現象在台灣人的日常對話中特別常見，像「記得帶鑰匙喔，鑰匙！」或是「明天要開會，記得明天要開會」這種重複句式。其實這不是囉嗦，而是很聰明的溝通技巧。當我們第一次聽到訊息時，大腦還在處理字面意思；第二次聽到同樣內容，才有餘裕理解背後的用意和重要性。

台灣人聊天時常會不自覺用「重複強調法」，比如「這家真的很好吃，很好吃！」這種表達方式其實暗合心理學原理。重複不只能加深印象，還會觸發大腦的「重要性偵測機制」，讓聽話的人下意識覺得「既然講兩次，那一定很重要」。這種溝通習慣在職場和家庭都特別管用，畢竟重要的事情真的不能只說一次啊！

你有沒有發現老師總愛説兩遍？原來這樣教學生記更牢！這其實是教學現場常見的小技巧，重複講解不僅能加深印象，還能讓不同學習節奏的學生都有機會跟上進度。今天就來聊聊為什麼重複教學這麼有效，以及老師們都是怎麼運用這個方法的。

在課堂上，老師通常會用這些方式來重複重點：

很多學生可能覺得老師一直重複很煩，但其實大腦需要經過多次接觸才能真正記住新知識。研究顯示，當資訊在24小時內被重複接觸3-4次時，記憶保留率可以提高60%以上。這也就是為什麼老師總是不厭其煩地提醒相同的事情，因為他們知道這樣才能真正幫學生把知識裝進腦袋裡。

聰明的老師還會變化重複的方式，比如第一次用講述、第二次用提問、第三次讓學生互相討論。這種「螺旋式教學法」能讓學生從不同角度理解同一個概念，比單純死記硬背效果要好得多。下次聽到老師又開始重複講解時，不妨仔細聽聽看前後說法有什麼細微差異，往往這些小變化裡藏著更深的學習重點。

約會遲到怎麼辦？道歉記得説兩遍才夠誠意，這可是台灣人交朋友的潛規則啊！每次遲到都超尷尬的，但與其找藉口，不如老實認錯。你知道嗎？在台灣，道歉只說一次會被當成敷衍，重複兩次才能讓對方感受到真心。今天就來分享幾個實用的補救技巧，讓你遲到也能化解危機。

首先，即時通知絕對是基本款！發現要遲到時，立刻傳訊息或打電話告知對方。根據調查，超過8成台灣人認為「提前告知」比遲到原因更重要。記得用詞要誠懇，像這樣：

到場後的肢體語言也很關鍵。台灣人很重視態度，建議小跑步出現、微微鞠躬，見面第一句話就說：「真的對不起，讓你久等了！」隔2分鐘再補一次：「剛剛遲到真的很不好意思。」這樣雙重道歉的節奏，能讓對方氣消一半。

最後記得主動補償，台灣人最吃這套！可以說：「等等飲料我請」或「下次換我等你」。如果是重要約會，帶個小點心更能加分。不過要提醒，這些方法用一兩次還行，太常遲到可是會信用破產的喔！